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練腹肌片段,方便那些無從入手的初學者

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發表於 2012-7-30 01:01:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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發表於 2012-8-3 20:53:46 | 顯示全部樓層
我都有睇過佢,嘩比以前d肌肉勁好多,又其係手臂
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 樓主| 發表於 2012-8-3 20:56:51 | 顯示全部樓層
回復 井井有條 #2 的帖子

條女好乾身,飲食控制非常嚴謹
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發表於 2012-8-7 15:55:12 | 顯示全部樓層
肌肉仲多過我
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發表於 2012-8-18 13:00:14 | 顯示全部樓層
this chick is pretty hot !
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發表於 2012-8-18 13:32:18 | 顯示全部樓層
佢有好多肌肉呀
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發表於 2012-8-21 15:18:47 | 顯示全部樓層
飲食控制非常重要!
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發表於 2012-9-9 11:58:58 | 顯示全部樓層
起碼要keep 住一個月做先有效果
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發表於 2012-9-11 22:16:22 | 顯示全部樓層
我也要六塊肌!
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發表於 2012-9-18 23:55:51 | 顯示全部樓層
佢有好多肌肉
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發表於 2012-9-20 01:24:56 | 顯示全部樓層
男人身女人胸,太壯啦佢
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發表於 2012-9-22 08:27:17 | 顯示全部樓層
運動做得多,線條就自然會出
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發表於 2012-9-24 22:17:36 | 顯示全部樓層
在香港的居住環境,很難可以做到這麼大幅到的動作,隨時被樓上樓下投訴..SAD 很想做.....
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發表於 2012-9-25 01:59:18 | 顯示全部樓層
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發表於 2012-10-28 01:08:25 | 顯示全部樓層
呢個靚女成日出片GA LA
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發表於 2012-11-3 00:33:40 | 顯示全部樓層
it takes so much will power... wonder what is her motivation
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發表於 2012-11-6 01:29:47 | 顯示全部樓層
腹肌好難練~以前試過連續3個月晚晚做百幾2百下~當然係分開做~50下左右停幾分鐘又黎過~

3個月之後都唔明顯....可能用錯放法...之後冇再練...
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