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查看: 235|回覆: 11

開始決定減肥的煩惱

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發表於 2024-3-26 23:46:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
兩週從100公斤減到94公斤 主要靠飲控

現在有點進入平臺期 已經在94公斤徘徊快3週了
有沒有過來人給點建議快速度過平臺期

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發表於 2024-3-27 06:39:03 | 顯示全部樓層
繼續努力。
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comfuxxx
發表於 2024-3-30 05:00:20 用手機發表 | 顯示全部樓層
pm 幫你減肥，平台要食西柚，但如果唔食得就pm再教你。
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發表於 2024-3-31 10:30:38 | 顯示全部樓層
持續運動，多吃青菜，白飯少吃
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發表於 2024-3-31 18:04:32 | 顯示全部樓層
重要係除咗正餐外，唔好食零食。 可以試吓168斷食。 係有效的。
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jasonman1
發表於 2024-4-4 19:30:08 | 顯示全部樓層
7分飲食, 3分運動 加油
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發表於 2024-4-5 16:32:56 用手機發表 | 顯示全部樓層
你應該嘗試游泳。
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發表於 2024-4-8 05:01:33 | 顯示全部樓層
我都中年發腹,只係肥係個肚度.
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ddjj2
發表於 2024-4-8 15:15:32 用手機發表 | 顯示全部樓層
減糖同堅持好重要
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HKOXSEX
發表於 2024-4-11 05:07:18 | 顯示全部樓層
做手術
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Ggoodig
發表於 2024-4-12 17:29:45 用手機發表 | 顯示全部樓層
要加一點快樂日來降低阻抗才好減了
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kuasa
發表於 2024-4-12 19:18:47 | 顯示全部樓層
开始2周6kg很好
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