吃肉減肥餐 7日減6磅

donjuan

另類餐單「只減下身」

　
　

　
　

　
早餐﹕牛奶麥片，「加兩茶匙蜜糖或五粒西梅」，加一杯原味低脂乳酪。

　
　

　
午餐﹕焗薯加８安士罐頭黃豆﹔或４片粗麥麵包，塗以低脂醬料和各式蔬菜做

　
餡，如生菜、青瓜、番茄、洋蔥和青椒等。

　
　

　
晚餐﹕頭盤﹕一片蜜瓜或半個西柚又或清湯一碗。

　
　

　
主菜﹕８安士魚塊「清蒸、燒、微波爐煮熟均可」，加不限量的水煮蔬菜

　
或咖喱雞伴紅米飯﹔或６安士去皮雞肉加不限釜水煮蔬菜。

　
　

　
甜品﹕香蕉切片加草莓乳酪﹔或蘋果挖去果心，加原味乳酪或新鮮士多

　
啤梨加士多啤梨乳酪。

　
　

　
每天飲用３ＯＯ毫升脫脂奶，不可飲用加糖加奶的飲料。

zaptung

Thanks~~~~~

lich13

Don 兄, 依個始創人已經因心臟病,高血壓病發死左~


如有得罪,請海量汪涵~

HAMASAKI

Thanks for sharing . 咁多款式餐單

donjuan

原帖由 lich13 於 2009-2-15 14:06 發表

                               
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Don 兄, 依個始創人已經因心臟病,高血壓病發死左~


如有得罪,請海量汪涵~

因為减肥...所以 PASSAWAY...

769394

thanks for sharing.

Coffeewine

thanks for sharing

alyh

小心心臟病

kikiyap

是否真的有效？多謝您的資料

沙沙獨行俠

Thanks for your sharing!

hk141china

是否真的有效

lampers

this is pretty much known as Atkins Diet...

you do need other vitamins as supplemental for carbohydrates....

"晚餐︰雲吞6粒"

the above does have carbohydrates...

小

信唔信好呢 ??

rball

不如我提供一個 更快的方法 就是做運動

ken_2004

thx for sharing..........

竹野內豊

REALLY

川诚岚

唔错唧餐单，试下先。。

豬仔8888

原帖由 donjuan 於 2009-2-14 13:00 發表

                               
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吃肉減肥餐 7日減6磅

　
　

　

　
★連續7日進食

　
　

　
早餐︰火腿1片、煎蛋1隻、礦泉水1杯

　
午餐︰雞髀(去皮)1隻、什菜沙律1碗、減肥汽水1罐

　
晚餐︰西蘭花帶子1碗、蒸魚半條、清湯1碗

...

幾好咁WO