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自由泳《四》爬泳動作部位《配合 》的常見錯誤及其糾正方

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發表於 2012-11-17 12:19:38 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
自由泳《四》爬泳動作部位《配合 》的常見錯誤及其糾正方

動作部位 配合


1. 常見錯誤
抬頭吸氣

產生原因:
1)動作概念不清
2)害怕嗆水,喝水
3)吸氣過早

糾正方法:
1)講解,示範,明確呼吸動作要領
2)加強呼吸練習,消除不良心理
3)強調推水結束後轉頭吸氣

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 樓主| 發表於 2012-11-17 12:19:39 | 顯示全部樓層
2. 常見錯誤:

吸不進氣


產生原因:
1)呼氣不充分
2)吸氣深度不夠
3)吸氣過晚

糾正方法:
1)反复練習“加速式”呼氣,口出水前將氣呼完
2)吸氣時加大吸氣深度
3)適當提早吸氣時間
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 樓主| 發表於 2012-11-17 12:19:40 | 顯示全部樓層
3. 常見錯誤

配合動作不協調



產生原因:
1)動作概念不清
2)配合節奏紊亂
3)動作緊張
4)腿部動作遲緩

糾正方法:
1)講解,示範,明確配合動作要領
2)多做陸上模仿練習,注意按正確節奏配合
3)多進行放鬆慢遊練習
4)加強打腿動作練習
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發表於 2012-11-17 13:54:11 | 顯示全部樓層
多謝倉鼠仔分享游泳知識
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