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健身之道

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發表於 2012-11-16 10:52:15 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
健身之道

世界古代史上最偉大的哲學家、科學家和教育家——亞里士多德對身體保健彼有見地:
“運動太多和太少,同樣的損傷體力;飲食過多與過少,同樣的損傷健康;
唯有適度可以產生、增進、保持體力和健康。
”可見,健身還是有一定的遵循規律和科​​學之道的,否則會適得其反,損害健康。

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首先要樹立健康意識。沒有把健康理念放在第一位的人,怎麼能珍惜自己的生命,談何顧及自己的健康。
只有當自己關注了健康,認識了健康,才有可能重視保健或健身。

其次健身之前先養“心”。心為體之魂。心態不好,心理不平衡,再好的保健措施也會失靈。
細推物理須行樂,何為浮名絆此身。這就是積極、樂觀、平常心態的境界!
只有當精神上保持了良好的狀態,才能有效保障機體功能的正常發揮,從而才有達到防病健身、延年益壽的可能。
  
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最後“順其自然”,養成不養之養的健康習慣。
高智慧的健身之道,不是刻意地制定什麼健身的計劃和目標,
進行一些有名目的健身項目鍛煉,循規蹈矩地反而束縛自己活得更累。
而真正的健身之道,它是把適應自身生理和心理需求的良性活動,無意間將其“規律”融入了生活中,
久而久之,自然地成了自己的一種生活方式和健身之法,這才是不養之養的長壽之道。
  
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所以健身不要簡單地去模仿別人,人為亦為。
也不要去羨慕別人——如何健壯、如何健美,
要善於總結自己的生活習慣和積極培養良好的生活方式,
在自己良好的習慣中順水推舟地提煉成適合自己的健身之道,
這樣才能順其自然、健康延年,愉悅而健康地度過自己的一生。

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發表於 2012-11-16 13:45:35 | 顯示全部樓層
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發表於 2012-11-16 13:47:17 | 顯示全部樓層
柑繩舞 發表於 2012-11-16 10:52
健身之道

世界古代史上最偉大的哲學家、科學家和教育家——亞里士多德對身體保健彼有見地:

我覺得健身之道係堅持持續進行~ 呢樣好緊要~
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發表於 2012-11-16 14:00:12 | 顯示全部樓層
探究政要們的健身之道
以上影片乃youtube提供,與本站無關; 若無法觀看,可查看原網址

英國女王的養生秘笈
以上影片乃youtube提供,與本站無關; 若無法觀看,可查看原網址
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發表於 2012-11-16 14:26:39 | 顯示全部樓層
柑繩舞 發表於 2012-11-16 10:52
健身之道

世界古代史上最偉大的哲學家、科學家和教育家——亞里士多德對身體保健彼有見地:

最後“順其自然”,養成不養之養的健康習慣。

我最中意就係順其自然啦
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發表於 2012-11-16 14:39:16 | 顯示全部樓層
“運動太多和太少,同樣的損傷體力;飲食過多與過少,同樣的損傷健康;
唯有適度可以產生、增進、保持體力和健康....絕對認同
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發表於 2012-11-16 16:31:41 | 顯示全部樓層
柑繩舞 發表於 2012-11-16 10:52
健身之道

世界古代史上最偉大的哲學家、科學家和教育家——亞里士多德對身體保健彼有見地:

嘻嘻, 一於做家務啦, 一來可以清潔家居, 二來又可以讓自身多點活動. 有助健身架.
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發表於 2012-11-16 19:04:43 | 顯示全部樓層
柑繩舞 發表於 2012-11-16 10:52
健身之道

世界古代史上最偉大的哲學家、科學家和教育家——亞里士多德對身體保健彼有見地:

多謝師兄分享@健身之道
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發表於 2012-11-16 23:42:21 | 顯示全部樓層
健身有冇話健邊度最好 ~  
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發表於 2012-11-16 23:43:55 | 顯示全部樓層
健身之道, 真係唔易學喎~
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發表於 2012-11-17 00:08:09 | 顯示全部樓層
回復 柑繩舞 #1 的帖子

须然自己唔動運動,但係每日行路加埋都有成個鐘,都算健下身啦!
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發表於 2012-11-17 19:46:28 | 顯示全部樓層
健身之道, 最緊要有恒心,日日做運動才有效
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發表於 2012-11-17 19:49:18 | 顯示全部樓層
hkman2011 發表於 2012-11-17 19:46
健身之道, 最緊要有恒心,日日做運動才有效

持之以恆
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發表於 2012-11-17 19:50:16 | 顯示全部樓層
kitkit999 發表於 2012-11-16 14:26
最後“順其自然”,養成不養之養的健康習慣。

我最中意就係順其自然啦 ...

懶苟一條
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發表於 2012-11-20 00:10:40 | 顯示全部樓層
我就係懶...唔想做
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發表於 2012-11-20 01:20:01 | 顯示全部樓層
cactuar 發表於 2012-11-20 00:10
我就係懶...唔想做

你精系中意@好做唔做
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發表於 2012-11-20 01:22:29 | 顯示全部樓層
之琳 發表於 2012-11-20 01:20
你精系中意@好做唔做

比你發現左tim
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發表於 2012-11-20 01:23:32 | 顯示全部樓層
cactuar 發表於 2012-11-20 01:22
比你發現左tim

我裝作跟蹤器跟實你
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發表於 2012-11-20 01:24:56 | 顯示全部樓層
之琳 發表於 2012-11-20 01:23
我裝作跟蹤器跟實你

咁點算
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