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背部的按摩手法

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發表於 2012-11-10 00:41:27 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
背部的按摩手法

1)按揉斜方肌、崗上肌和提肩胛肌方法同頸部保健按摩。該手法以仰臥位做最好。

2)按摩背肌坐位,用手背第二掌骨背節盡可能自上而下按摩背部肌肉,反复3遍。

3)拍打後背用拍子從上到下,由輕到重拍打後背部,以背部肌肉為重點。

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 樓主| 發表於 2012-11-10 00:41:28 | 顯示全部樓層
4)吸氣拍胸平靜呼吸數次後,猛吸一口氣憋住,在有胸背痛(如岔氣)的一側用掌根猛拍,引起胸部反射性的憋氣擴張,有時可使疼痛立即解除。
該法還可改用猛吸氣後用力憋氣並咳嗽的方法,有時也能達到目的。

5)整理活動軀幹做前屈後伸,左右側屈,提肩左右旋轉活動3遍,調整呼吸後收功。
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發表於 2012-11-10 21:33:50 | 顯示全部樓層
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