健康的姿勢與運動方式

特別為你

健康的姿勢與運動方式

日常十活中，人的姿勢與健康是否有關呢？有關專家認為關係密切。
人們經常注意保持正確的姿勢，對身體健康十分有益，反之則有害。
人的姿勢可分為健康姿勢和非健康姿勢兩大類。
如右側臥睡覺、立如松、坐如鐘、雙肩背書包、坐姿進餐等為健康姿勢；
俯臥睡覺、躺著服藥、蹲著吃飯、仰臥看電視等則為非健康姿勢。

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世界衛生組織近年來對健康下了新的定義：“健康應是在精神上、身體上以及社會卜保持健全的狀態。”
　　
在談到健康重要性方面，有人曾將健康比喻為數字中的1，事業成功為1後的0。
並認為有了健康的身體，經過不懈地努力，可以取得無數次的事業成功，也就是說1可變成1000……而沒有健康的身心這個1，自然也不會有事業成功了，這話不無道理。

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日常生活中，人的姿勢與健康是否有關呢?有關專家認為關係密切。
人們經常注意保持正確的姿勢，對身體健康十分有益，反之則有害。
人的姿勢可分為健康姿勢和非健康姿勢兩大類。
如右側臥睡覺、立如松、坐如鐘、雙肩背書包、坐姿進餐等為健康姿勢；
俯臥睡覺、躺著服藥、蹲著吃飯、仰臥看電視等則為非健康姿勢。

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所謂健康姿勢是指對人體健康有促進作用的姿勢，非健康姿勢則是指不利於人體健康的姿勢。
正確的坐、立、走、臥、看電視、看書、操作電腦等姿勢，可以保持人體各部分處於自然健康狀態，故稱健康姿勢；
而不正確或不科學的姿勢如成了習慣，會使身體出現畸形發育，嚴重的亦會引發心肌梗死、氣管阻塞等急性病變。

由此可見，經常注意保持正確、健康的姿勢對人們健康長壽是十分重要的。

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生命在於運動。人們欲保持健康的身心，就必須從事健身運動。
健身，即強健身體，以此為目的而進行的一切體力活動，都可以稱之為健身運動。
　　
時下，隨著物質生活水平的提高，人們對自身健康的追求愈發迫切，越來越多的人把健身運動當做保持健美身材，增強體質的一種有效手段。
人們多參加健身運動對身體健康非常重要。沒有健康的身體，就不可能學習科學知識和從事自己熱愛的事業。進餐後不參加健身運動，不但會使身體發胖，還易誘發脂肪肝、高血脂、冠心病等多種疾病。
沒有健康的身體，將會一無所有，人的健康與健身運動是密不可分的。

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運動方式種類繁多，可以說一切能使人體活動或勞動的方法都可稱為運動方式。
但有關專家研究證明：某些運動方式不適於所有年齡的人進行鍛煉，一些動作單一繁重的體力勞動甚至對人體健康會造成傷害。
所以，只有經常參加有益於健康的運動，選擇適合自己的運動方式，才能使人健康長壽。
　　
健康的運動方式主要包括：健走、變速跑、水上運動、太極拳、健身操、保齡球、高爾夫球、網球、足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、健身器運動、輪滑、飛鏢、踏石、室內攀等。