不花錢的中醫養生妙招

havreyl

中醫的理論博大精深，其中有很多玄妙的養生之術。今天給大家介紹的是不花錢的中醫養生妙招。電吹風防治感冒比如傷風著涼了，預感自己可能要感冒時，就趕緊用電吹風的熱風吹吹脖子後方的大椎穴，以及背部的肺俞穴，有很好的預防作 用。甩手治失眠每天練5分鐘甩．．．

電吹風防治感冒

比如傷風著涼了，預感自己可能要感冒時，就趕緊用電吹風的熱風吹吹脖子後方的大椎穴，以及背部的肺俞穴，有很好的預防作用。

甩手治失眠

每天練5分鐘甩手功，會感到即神清氣爽，精神抖擻。很多人用此功治好神經衰弱、失眠、健忘等癥狀。甩手功的要訣是：馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上腭。緩緩上擡手臂至與肩平行，再自然甩落至身後。一次5~10分鐘，一日2~3次。這套動作可以活動手三陰手三陽六條經絡，因此能調節氣血，平衡陰陽，升清降濁。

睡前揉腹治消化不良

對於消化不好的人來說，睡前揉揉“神闕穴”，也就是肚臍，可以很好地幫助消化，冬天容易腹瀉的朋友，不妨晚上睡前都揉上幾分鐘。具體的方法是，睡前平躺，放松全身，雙手重疊，以肚臍為中心旋轉按揉，男性宜順時針由小圈到大圈， 然後逆時針由大圈到小圈來按摩，女性則是先逆時針後順時針。按摩時以感覺到胃腸的蠕動為標準。一般按摩後好好睡一覺，白天會感覺消化功能有改善。

每天下蹲可強腎

具體做法是，先松松腰，輕輕旋轉一下腰部，然後做下蹲動作，同時挺直腰板。下蹲時將意念集中在腰部，腰部的命門處為腎之所在，而中醫認為腎是先天之本，腎強則抵抗力增強，這個下蹲動作可以有效按摩命門，從而起到補腎的作用。 站起時意念則集中於頭頂的百會穴處，感覺自己的頭上有一根線提拉著，這樣能保 證身體挺拔。下蹲站起為一次，根據時間共做九或九的倍數次，每天也就花幾分鐘，如果早晨忘記做這套補腎操，中午前一定得補上。

玄明粉清腸道

每天一杯玄明粉沖水喝，每次用量約是3克，也可以再加6克松花粉一起喝。 玄明粉的好處在於可以清腸，中醫裏認為腸常清則五臟常清。

ess

havreyl 發表於 2012-5-24 16:35
中醫的理論博大精深，其中有很多玄妙的養生之術。今天給大家介紹的是不花錢的中醫養生妙招。電吹風防治感冒 ...

唔洗錢最吸引

AAboss

補充一下玄明粉：

玄明粉為芒硝經風化干燥制得。主含硫酸鈉（Na2SO4）。
【性味】咸、苦，寒。

【歸經】歸胃、大腸經。

【功能主治】瀉熱通便，潤燥軟堅，清火消腫。用於實熱便秘，大便燥結，積滯腹痛；外治咽喉腫痛，口舌生瘡，牙齦腫痛，目赤，癰腫，丹毒。

【用法用量】 3～9g。外用適量，水化洗敷，或研末吹敷患處。

【注意】孕婦禁用。

茄輪王

運動在養生佔重要一環
持之以恒必然見效
不花錢人人可做
多謝樓主提供“另類八段錦”

MAN717

「電吹風防治感冒」，幾年前聽過，但未試過。