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人體在新陳代謝過程中會產生不少「廢物」,而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害氣體和微粒。 盡管人體具有一定清除自身毒素的能力,但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排污功能減弱時,廢物不能及時排出時,就會影響健康。
以下8 種食物有助排出人體的多種毒素。
1. 綠葉蔬菜: 綠葉菜中多為鹼性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質, 使體液保持弱鹼性,從而清除血中有毒物。 常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍 等。
2. 粗糧: 常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內毒物不會久滯 腸道。 粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。 這些營養素有助于調節腸胃內環境,易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
3. 葡萄酒: 飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸,也屬鹼性飲料,這是眾多酒精飲料 不具備的。 飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。
4. 豆豉: 研究發現,吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體 內新陳代謝, 清除血中毒素,起凈化血液作用。 此外,豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激素,含大量B族維生素和抗菌素,可防老年痴呆症。
5. 水果或果汁: 可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。 水果味道雖多呈酸味,但在體內代謝過程中能變成鹼性,並能使血液保持鹼性。 特別是它們能將積累在細胞中的毒素溶解,最終經排泄系統排出體外。
6. 綠茶: 綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質相結合,並加速從小便排出。 常飲綠茶還能防癌和降血脂。 吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
7. 海帶和紫菜: 它們含大量膠質,能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。 腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。 它們都屬鹼性食品,有凈化血液作用。 常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。
8. 黑木耳: 黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。 黑木耳中的膠質,有助于將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外,清滌胃腸。
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