每天喝一杯蔬菜汁補充維生素健康減肥

cwokyeh

每天喝一杯蔬菜汁補充維生素健康減肥

在天氣乾燥炎熱的時候，每天喝一杯蔬菜汁可以幫助身體補充維生素，還可以起到減肥的作用，是健康減肥的好方法。

 

1、芹菜汁


芹菜味道清香，可以增強人的食慾。在天氣乾燥炎熱的時候，清晨起床後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，故芹菜汁尤其適合於維生素缺乏者飲用。



2、胡蘿蔔汁

每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍病的人，飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀，胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。

3、白菜汁


白菜，又稱圓白菜。白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止醣類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁中的維生素A，可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助於防治弱視外，還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。當牙齦感染引起牙周病時，飲用白菜和胡蘿蔔混合汁，不僅可以為人體供應大量維生素C，同時還可以清潔口腔。



4、番茄汁

醫學專家認為，每人每天吃上2個-3個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用，並能改善心臟的工作。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁對上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。



5、黃瓜汁

醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也佔有重要位置，能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健，能增強記憶力。黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的，能預防頭髮脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。

小編溫馨提示：

蔬菜汁減肥法，並不是每天只喝蔬菜汁，不吃其他食物，而是在拒絕高熱量食物、適當減少食物攝入量的同時，適量飲用蔬菜汁，補充維生素。想要健康減肥，應該適當控制飲食，並且增加有氧運動鍛煉。每周至少進行三次有氧運動，每次達到40分鐘以上，飲食運動雙管齊下，幫助你健康減肥。

parma

而家呢d檔口,真係好鬼好汁

茄輪王

蔬菜汁確係有益健康
但如何製作
我地男人老狗
真不知從何入手

cwokyeh

茄輪王 發表於 2012-6-22 17:11
蔬菜汁確係有益健康
但如何製作
我地男人老狗

搵個老婆攪掂曬佢

cwokyeh

綜合蔬菜汁做法

材料：（兩人份）
１。三粒中型的番茄 ，切塊
２。七根西洋芹 ，切三公分長度
３。兩根紅蘿蔔 ，切塊，不要削皮
４。一小塊樹薯（可不要）
５。三茶匙新鮮檸檬汁

做法：
把番茄 、西洋芹 、紅蘿蔔 及樹薯都丟進果汁 機，再加三茶匙的檸檬汁，絞打成汁，然後倒進杯中即可飲用。
如果想要跟市面上所販售的蔬菜汁 一樣，有點鹹的話，可以在果汁 機中加入１／４茶匙的粗鹽。

cwokyeh

parma 發表於 2012-6-22 15:59
而家呢d檔口,真係好鬼好汁

都係辛苦錢來,不過無奸不成商
做果汁可以搵兩餐

CM3924

如果自己唔想落手榨汁,
經過果汁舖買番杯蔬菜汁都OK,
蔬菜汁係好有益的飲料

AAboss

替師兄補回胡蘿蔔汁圖

lugard

cwokyeh 發表於 2012-6-22 17:26
綜合蔬菜汁做法

材料：（兩人份）

THANKS.
但係駛唔駛加D冰水呀

lugard

回復 cwokyeh #1 的帖子

第一次聽人講白菜汁
有趣 有趣