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預防腎虛首先要有足夠的休息時間，並透過一些休閒活動來減輕精神壓力…….
容易腎虛的人：
1、性生活頻繁的人；
2、常吃速效壯陽藥的男人；
3、工作繁忙，精神緊張的人；
4、生活和飲食常無規律的人；
5、長時間操作電腦的人；
6、頻繁抽煙、喝酒的人；
7、長時間久坐的人；
8、喝濃茶的人；
9、康復中的病人；
10、老年人；
九大症狀：
1、畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷。往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
2、房事過度：中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五髒六腑起到滋養和 溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽痿早洩、滑精等病症。
3、頭暈失眠：腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他髒腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎髒。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。
4、呼吸急促：腎有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
5、腰酸背痛：腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症；勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，長時間讓身體僵硬不變，外加精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。
6、夜間多尿：一般夜尿次數在兩次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常，唯獨夜間尿多，多因腎氣虛弱所造成。
7、頭暈耳鳴：很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的 滋味並不受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。
8、排便困難：便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬于大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。
9、精神欠佳：總是注意力無法集中，神疲倦臥，記憶力減退等腎虛症狀。
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發表於 2012-6-6 03:30:48
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