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第壹點、壹定要早睡早起，熬夜是沒有未來的
判斷壹個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續前半夜（7 —10點）的打發無聊，玩遊戲看小說跟人聊天調情之類的，都不是什麽非要幹的事情，白白耗費精神，要改掉！美女是睡出來的。
雖說睡眠不足對身體有害，但它不僅影響工作學習，而且影響身心健康，引發各種疾病，但同樣睡眠過多也有害。俗話說：“摳成的瘡，睡成的病。”睡眠過多， 身體各樣機能呆滯、久之必致病。可見睡不可缺但也不可貪。健康飲食
另外，睡懶覺對身體健康是不利的。早晨戀床不起的人，“覺”是睡不好的，往往躺在床上東想西猜，憂心忡忡。從生理上來看，肌體經過壹夜的時間，基礎代射率處於最低水平。若早晨戀床，此時腦組織要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能 源物質。這樣會引起大腦營養不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懶散，產生惰性。
第二點、養成良好的生活習慣，讓身心都擺脫混濁
那些年過100的養生老達人，絕對都有愛幹凈的習慣，喜歡常常打掃屋子，頭發梳得整整齊齊，衣服換洗勤快。想想看，壹個渾身總是不那麽幹凈的混濁的人， 她的眼睛會不混濁嗎，她的思維不混濁嗎？人糊塗了，就是徹底的老了，怎麽好吃好醫都沒用，長久以往這樣，不僅破壞環境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
現在的有些MM，吃東西喜歡在床上吃，伴著餅幹屑糖果紙壹起入眠，那個甜啊！第二天早上起來，沒事人壹樣，被子壹甩，出門去也，晚上回來繼續卷著被子就心安理得睡下，瀟灑至極！可是，我想妳也不會認為如此邋邋遢遢的生活習慣， 可以讓妳的家居保持清潔，讓妳的身體保持健康吧！所以，趕快改壹改這個壞習慣吧。
第三點、千萬不要讓自己“冷”
冷是壹切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。面無血色臉色不均勻， 能好看嗎？更可怕的壹點就是，我們的生殖系統是最怕冷的，壹旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而壹旦氣血充足 溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。健康養生
其實，不讓自己冷睡眠充足，都是“血氣”的保障。當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來：仔細觀察年齡在身上和臉上留下來的痕跡，就可以發現，隨著年齡的增長，臉上和身上堆了愈來愈多 的“東西”。
第四點、多吃水果蔬菜，補充身體容易吸收的水分
滋陰（非單純的補白水）：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙， 心情良好，多吃豬蹄（燉的就好，麻辣的就算了）、魚凍（魚鱗凍）、花膠（就是魚的鰾）、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內。補完吃完了，還需代謝通暢，前後循環良好，才真正做好了滋養的工作。 |
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發表於 2012-5-31 04:19:12
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收嗲鳥
油顏色
但皮膚靚過唔少女人
現代人好難早睡早起的!
