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高品質的生活，就必然要回歸到自然的簡單狀態。男人需要排毒，也離不開排毒。 健康人排毒不應依賴于保健品，而應著眼于改善生活方式，樹立健康的營養觀念， 平日注意運動；合理飲食，多飲水，多吃水果蔬菜和雜糧，吸收足夠的纖維素，少 食高脂肪食物，保持大便通暢，保持心情舒暢以及充足的睡眠，濫用排毒産品，很可能沒病倒排出病來了。
讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄統出了問題，都會降低人體的排毒能力。
杜絕以下的不良習慣：
1、晚睡晚起爲最大的致命傷。
2、早上不排便。
3、暴飲暴食。
4、不吃早餐。
5、濫用藥物。
6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7、不當的油脂（如：色拉油爲不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8、不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
良好飲食習慣助你輕松排毒
1、每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因爲過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中産生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品，速食品和清涼飲料，因爲其中含有較多防腐劑、色素。
3、在日常飲食中控制鹽份的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。
4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。
5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。 |
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發表於 2012-5-28 12:54:00
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