學會保持最佳心境

halflifeII · 發表於 2012-3-15 00:03:46

心理學家認為：學會保持最佳心態，就好象一只活魚，能夠自由自在地遨遊在社會、家庭、生活的海洋。那麼，怎樣在人際關係複雜的社會環境中，保持你的最佳心態呢？
　
　　一、要善於抑制個人情緒
　　
　　每個人的情緒不會是一成不變的，其有時好，有時壞，有時波動如浪，有時平靜如鏡。因此，必須學會控制情緒，特別是能在最短的時間中，將不良情緒消滅在萌芽狀態，使之不再擴展、蔓延，以至釀成災禍。要做到這一點，首先要注意用“理智調劑”。心理學認為，人們發脾氣，吵嘴打架，往往是感情衝破理智的大門造成的，因此，凡事應該三思而後行。否則容易造成對方不理解，出漏子，形成突發性矛盾，導致倉促之間失去理智的平衡。萬一遇到“頂牛”時，首先要善於壓“火”，要顯示出自己的大方，有氣節，不失高尚的人格。其次，要善於“退卻”。以“退”為“進”的“退卻”，是消除“戰火”的積極心理因素。
　　
　　二、胸有宏志
　　
　　胸襟坦白平常與人交際勿做“兩面人”，心緒就會好得多。事實證明，在現代交往中，胸懷開闊，以信求實，以實求信，遇到不愉快的事就很少。而一旦出人意料地碰上“鬼叫門”的事，由於心中沒“病”，情緒平和，也會安然處之“鬼”明白了，也自會退卻。
　　
　　三、學會“自思”
　　
　　“自思”的方式有三：⑴以日記形式回憶一天的生活，這是“思維自我淨化”的一個冶煉過程。用這種方法自我“冶煉”，久而久之，便會塑造出一種善於“克己”的高尚道德。而這種“道德”，也正是穩定心態的支柱。⑵面壁，實際上是思維的“新陳代謝”。它比日記形式有更大的空間，可以想像得更多、更遼遠、更廣闊。如果將這種方式與日記方式結合並用，亦思亦記，有想有錄，“淨化”效果會更佳。⑶開卷自珍，即學習一些與個人職業、交往、生活等方面有關的報刊資料、影視錄影等等。夜靜之際，“開卷──明目──陶冶”，無異於“自我提純”。它不僅有助於心境一步步提高，也會豐富知識，洞開視野。

四、處理人際關係要有一個“好尺寸”

　　所謂“好尺寸”，是指善於學習、仿效他人之長。這不但能使自己與周圍的人們形成和睦的氣氛，有利於最佳心態的培養與穩固，也容易把周圍的事情處理好。相對言之，對別人的缺點，除了自己應該警惕之外，應儘量把握好“揭短”的尺寸──尤其是對那些缺乏涵養道德，且又心地狹隘、自高自傲的人，“揭短”的最好辦法是“不覺處葉綠花紅”──在不知不覺中感化掉對方的痼疾。
　　
　　五、把自己放到一個高雅文明的天地中去
　　
　　交友結誼，要注意禮貌；參加社交，要注意文明；一言一行，要注意高雅。高雅的氛圍，才會產生高雅的心境。朋友，你在高雅明潔的環境中培育了友誼，聯絡了感情，也會逐漸培養出自己的最佳心境。