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男子固精保養法 絕密
強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的
三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一
面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概做一分鐘。
以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鐘。
強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
強化能力之冷泡法：先在浴缸裡溫熱陰囊，然後站出來澆以冷水，當陰囊收縮後再度進入熱水中，拉長後再潑冷水，如此重複五次。
晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。
為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睪丸功能。
自慰鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛煉的目的，應該用手握緊、放鬆、握緊等，重複地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，再繼續、再停止，重複做幾次。
2.硬度強化竅門：
鋼鐵般陰莖的訓練：準備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊,放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告 成.完全勃起插入時，可讓小弟弟往下扳一點，會增強硬度，但要小心別折斷啦。
3.持久發揮技巧：
當高潮感覺快來臨時，想要抑制它，陰部和肛門間有個會陰，按它可提高性能力.增加黑色素：陰莖之所以是黑色，主要是黑色素沉澱所致，性交次數越多，陰莖皮膚受的刺激越
大,黑色素沉澱越多，而黑色素會使皮膚更強 ，有利於陰莖的持久，因此不妨做座陰莖的日光浴，但不要曬太久，也要抹上防曬油。從根部綁住, 可使陰莖勃起的時間加長，更持久，這在G片中應都有看過。
4.情緒提升指南：
性能力越強的人，工作能力越強。工作能集中心力，進行高密度性質工作者，性交時也能集中於性上，能應變靈活。性幻想力和提升性能力密不可分，色正是刺激幻想力的一種。
5.精彈射擊情報：
禁尿控制射精訓練：早上上廁所時，要尿出來時憋住，再排出，再憋住，重複做幾次，最好配合之前提的早上勃起訓練之後來做，在陰莖萎縮之後開始此訓練。
點精穴：用力按肚臍以下十公分左右的部位，這是精力的根源穴，每天刺激此穴，可防患精力之
不足。
運氣提肛：以鼻呼吸，臀部用力緊縮肛門，吐氣時用嘴慢慢吐出。精液每次射出的量約5CC，想要讓精液射得更遠，滿足伴侶的興奮感，可以縮短插入時間，越早
射出，會射得越遠。
要讓精液變得可口好喝，當天晚餐可喝些甜酒之類的，不要吃啥油炸品等，會破壞精液味道，使對方難以下嚥。
6.變長加粗訣竅：
變長的方法中，不靠啥開刀等外力的作法是減肥，減肥後皮下脂肪減 少，皮膚變薄，就可使原本隱藏起來的陰莖根部往外提升，小弟弟就 變長啦。
自慰中斷射精加粗法：自慰時忍住射精，且保持此狀態，讓龜頭充分充血，迫使皮膚擴大，且可緊握根部，堵住在龜頭的血液，強化此效果。可於每次自慰時施行。
加粗另一種說法就是使小弟弟變大點，看來就會較粗啦。性交前不要上廁所，保留那份尿意，用積尿膀胱的刺激，來壓迫周圍的神經，提高性的刺激，使之有效勃起。
7.臨陣磨槍妙法
上\"戰場\"前喝點烈酒，會增加性的刺激反應，但不可喝多.途中可趁改變體位時，暫時拔出陰莖，讓陰莖瞬間休息一下，效果會更好，會更勇猛善戰。
插入前提高勃起力：腎俞削位於距離脊髓五公分外側，高度約與最下 面那根肋骨等齊，按這裡可使掌管勃起的附交感神經受刺激，提高精力。陰谷是位於膝關節側的穴道，上床前壓一壓，可感覺明顯變化。陽池穴位於手踝附近，中指往下延伸之處，按了就有躍躍欲試的情緒。這三個穴要輪流使用。
臨場應急喚醒：按位於腳大拇指指甲根部的太敦穴，或用力抓住指尖用力扭轉三次，或是刺激肚臍下方約九公分的關元穴。
做完愛後不要倒頭就睡，應該花一小時的時間，和伴侶去洗個澡、看個電視、兜個風等，如此再好好睡一覺，疲勞不會殘留到第二天，對身心較健康。
8.平日維修守則
穿粗布的寬大內褲，不但可以因摩擦而增強持久力，更可活躍精蟲的生長.成年時期一直維持規律的性生活，不論是自慰或是性交，都是往後到 老年仍保持最佳狀態的主因.射完精務必要上廁所，把殘留的精液排出。
9.食藥壯陽大全
早餐重要性：早餐不吃，晚餐的熱量上一定會增加，血液中所含的血 糖在夜裡自然較高，
一旦血糖升高，就會減低性慾，勃起能力也會降 低。
荷爾蒙迷思：長期服用荷爾蒙劑，其實會不會增強生殖能力，有時還 會降低，
因荷爾蒙本來就不是由體外供應，而是體內自行分泌的。外 在的供給，只限於分泌能力因某種原因而受損的患者使用。
鍛煉下半身的基本飲食，是攝取磷脂質，其存在於動物的骨頭裡，長 期食用雞骨、
小魚乾之類的食物，會提高勃起力和性衝動。此外，也 可多喝骨熬的湯。核酸是製造細胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、 蟹中，都含豐富核酸。含豐富維他命，又可有效提升精力的，當推麥飯和糙米飯。
韭菜、大蒜也是強精食品，但不能吃太多大蒜，否則反而會造成體力衰弱、貧血。維生素E可防止性慾減退，可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿蔔來補充。強化肌力、增強性慾的食物有穀類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝 等。提高性感應的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿蔔 等。促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
10.命根禁忌寶典
性能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、壓力。避免暴飲暴食，過分縱情在美食和美酒，這會導致性慾降低.抽煙會導致陽萎，小心啦。有健身的朋友注意啦，服用藥物會減低性能力，如類固醇睪丸素，會抑制體內精液的生長,影響性功能，尤其是青少年，若太早服用，還會導致封閉生長發育的反效果。
男子固精不洩四法！
(1)小便時固精法 每次小便時，深吸一口氣入丹田，憋住這口氣，並用意念引導，
將此氣引至會陰部，經尾閭(脊柱最末端，近肛門處)，至命門，在命門處稍停一下，再沿
督脈上達百會(頭頂正中)，守住百會穴位後，想著此穴有一汪清水，而後小便。便後，將
憋住的氣緩慢呼出，並將百會穴的那汪清水，用意隨息引歸丹田處，意丹田約分鐘。
(2) 臥式固精法 睡前或起床前，仰臥床上，頭枕略高，兩腿伸直，腳跟靠攏，兩
手置於兩胯旁，姿勢自然、合適，兩眼輕閉，舌尖舐上顎，閉口，屏除雜念。先呼一口氣，
將肛門一提一縮，同時小腹內收後貼；吸氣時用意念引氣上行，由尾閭沿脊柱直達腦後玉
枕，這時用眼往上一瞟，令氣經過頭頂，置於兩眉中間，稍停。隨著呼氣，用意念引氣下
行，連同口中津液，緩緩嚥下，送至丹田，全身放鬆，特別是手腳放鬆舒展，此種下行意
念不能太強烈，否則難以見功，以上為一周，再週而復始，大約半小時左右，以不疲勞為
度。練畢緩緩坐起，兩手掌相搓，待掌心發熱，用手搓面部數次，再交叉搓兩足心，直到
發熱為度。練功期間，最好不要吃刺激性食物及興奮作用的藥物，禁止性生活。
(3)練精化氣法 睡前或早起，或正當陽舉之時練之。坐，臥均可，首先全身放鬆，
雙眼微閉，同內腎與外腎，片刻後用兩食指塞住左右兩耳孔，不漏氣即可。自然呼吸，繼續
內視，並靜聽耳內有如風鳴，與自身渾然成一體。再默以心數，以防雜念，數至200息時，
將兩食指拿開，意守丹田片刻，睜開雙眼，擦熱雙掌，搓臉30下，擦命門30下，即為功畢。
常習之，真氣足，精神極佳。
(4)提腎功 端坐在凳上，雙腳踏地，腳寬同肩，雙手
放大腿上，掌心向上、向下均可。坐時注意不坐滿凳，可坐凳邊。練習數日，熟練後，即
可不拘於形式，隨時隨地地可以練。思想集中於會陰部，隨著呼吸，會陰部一提一放，一
緊一鬆，使暗勁往上往裡提縮，如忍小便獎。用順呼吸法，即呼氣時腹部凸出而下放，即
一鬆。這樣隨著呼吸，一緊一鬆，反覆進行，熟練後，可不管呼吸，隨時提放、緊松，甚
至和別人談話時，也可將下部一提一放，一緊一鬆。每次只宜提縮十幾下，最多不超過20
下，再要練，需隔上半小時左右，否則會引起煩惱緊張，故晚上不宜練，以免影響睡眠。
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在線雷達
發表於 2009-12-29 00:38:24
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置頂
推舊帖
收嗲鳥
油顏色
好似幾有用~ 今日冇哂分, 聽日加返比你
?
