瞓晏覺瞓幾耐最好？唔係越耐越好！

choicehealth · 發表於 2023-10-25 13:09:49

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瞓晏覺瞓太耐會如何？
1.午睡悲傷症
瞓太耐會進入深度睡眠，開啟睡眠惰性，容易有起床氣

2.影響健康
>40 MINS 容易出現高血壓、中央肥胖等症狀

瞓晏覺瞓幾耐最好？
6 mins : 增強記憶力
10-15 mins:醒後容易快清醒
20-30 mins:頭腦靈敏度提高54%
40 mins:進入淺睡眠狀態，比大腦叉電

要有足夠嘅休息先至可以認戰每一個晚上，嚟緊就係萬聖節，出去玩嘅時候記得要好好保護自己，凡事要有一套！

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HKtraveler · 發表於 2023-10-25 15:51:27

要搵食, 唔係人人可以瞓

Monfortino · 發表於 2023-10-25 15:58:46

吃飽睡一睡。

fortunerfamily · 發表於 2023-10-25 16:54:36

沒有午睡的習慣。。

馬甸尼 · 發表於 2023-10-25 23:05:56

多謝賜教, 增長知識

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