很火！女生標準身材表出爐達標不容易

siaoneu

近日，在網上一張 “女生標準身材對照表” 被熱傳，對照這個表格大家驚訝地發現，對於1米6的女生來說，胸圍需達到84.8厘米，小腿圍更是只有29.6厘米才算得上 “標準”。而要想要苗條，則體重必須只有47.7公斤，網友看後直呼 “臣妾做不到啊！”


BODY

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一、什麼是女生的標準身材

標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。


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二、標準身材的完美比例

1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合 “黃金分割” 定律。
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題，
4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。

三、標準身材魔鬼訓練營

“減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。” 冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢！所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心！

在飲食方面就得做到 “三要三不要”

1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。
2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。
3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。
4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。
5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。
6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。

uranusjessica

呢條女女好似話系全世界最黃金比側既索女

車呀文

吹氣Mary做得到

ulzz

合眼緣最要緊, 細節就別太挑了.

littlerabbit

回復 siaoneu #2 的帖子

pretty face more important compare to standard body la

森薑療

情人眼裡……便是好身材

浩科

合眼緣最要緊, 細節就別太挑了

閒雲占

揀女友做老婆都係身體底質好，無遺傳病，健健康康緊要D

hkwatcher

各人口味唔同, 自己鍾意咪得囉 !   

chinman

各有所好

命運石好

不用將之客觀化，自己喜歡就得

邪靈

啱口感就食，吾好諗咁多……

ballmen

好難可以達到呢個標準喔

lansevo

都成一個標準樣子還怎麼選擇

K記餐廳客服

非常不錯。