(轉載)普濟堂健康天地，預防大腸癌

kamtaigan

預防大腸癌
          大腸癌是香港常見癌症之一，根據醫院管理局0九年的統計數字，它是第二常見的癌症，共有四仟三百三十五宗新症。
約佔同年所有新增癌症的百分之十七，相對一九九九年的三仟零二十四宗新症的總體數字，升四成有多。
          究其增長原因有三 : 一為香港總體人口增加，
                            二是人口老化，
                            三是香港人生治方式改變，趨向西方的飲食習慣。
  要減少大腸癌的發病率，前兩因素我們不能控制。然而，養成良好的生活習慣 ，留意大腸的病徵，加上定期普查，正是關鍵所在。                     何謂良好的生活習慣，這包括 :
                                      1)每天進食蔬菜和水果 :
                                      2)減少吃紅肉，燒烤，煙燻的食物 :
                                      3)每日運動 :
                                       4)少吃高脂肪食物 :
                                       5)保持體重 : 體重指標(BMI)應在18.5與22.9之間 :
                                       6)切勿吸煙及避免飲酒。
          大腸癌的病徵包括大便帶血，帶潺，變幼及大便習慣改變，腹痛，裹急後重 (即感覺急需大便而無法排出)，貧血，體重減輕等。很多人以為大便帶血是痔瘡問題，怕麻煩或諱疾忌醫，因此錯過及早診斷及醫治的機會。
                           倘若出現上述的病徵，應盡早求醫。                                      

funnytey

谢谢！的确是很有用的健康tips！