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近日跟一班文人談起，討論如何才能成為好腰好腎好男人。成為一個腰腎足，精力充沛的男人，是千百年來不論帝王或貧民的共同夢想。
補健方法
先做好心理建設
若要運作自如，長用長有，必先 “知止”。
“大學之道，在明明德，在親民，在止於至善，知止而後定，定而後能靜......”所有東西都在 “知止”之後。因力不從心而來求診的病人中，不少是中青和少青，我都先勸他們必須先休息充足，不能輕易動心動身。青中年腎氣足，多數問題都只是過度。用多了，腎虛，食藥易補，但若不知節制，問題很快便會回來。
“知止”是一種生活態度，放縱物慾和情慾是現代人的通病。不知止，則婚姻、家庭、生活、工作，都必定問題處處。社會趨勢和廣告都教人放縱物慾和情慾，實在誤人誤己，誤盡蒼生！
咬緊牙關做人
“齒為腎之餘”，咬緊牙關，有助固腎氣。很多養生書中都談及，老人應在大小便時咬緊牙關；據我臨床所見，老人如有此習慣，可有效改善小便點滴不盡、夜尿、腰痛等症狀。其實不單老人應如廁時咬緊牙關，青中年也應如此，早固腎氣可防未老先衰。
多做腰部運動
“腰為腎之府”。腰部運動隨可鍛鍊腰肌和心肺功能外，還可以壯腰益腎，所以每天應勤做Sit-up和扭腰。
食療：沒有最好，只有更好
在“知止”的基礎下，亦可選擇性進補以增強腰腎功能。
走進藥材店，店員多會推銷價錢極貴的動物殘肢給客人；的確，動物藥是可以速補，但腥味過重，易動相火，若心念不正，則易牽動情緒。稍一不慎，真陽未補，相火先旺，極身作樂，身體越見亏虛。故此，若要補身，先須正念身心，而動物藥實須慎用。
安全、便宜、有效、持久的食療有很多，這裡介紹其中兩款：
杞子：
“男子獨身在外勿服杞子”，杞子有益精，固肝腎的功效，實驗證明可明顯增加大鼠生育能力，另外杞子又可明目，每天六至七枚，即不易熱氣，又可填補腎精。
杞子茶：
杞子6-7枚，沖洗一下，再以熱水焗十餘分鐘即可服，飲盡再添熱水；飲畢把杞子倒出吃掉。
肉桂：
肉桂溫補腎陽，引火歸元，是很多壯陽和治療手足冰冷方劑的要藥，但其實肉桂亦是一款美味的食材。常見於肉桂卷，印度小食和飲品，亦可用於伴沙津，甚至菠蘿汁亦可加入肉桂粉。
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發表於 2013-5-20 15:57:05
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發表於 2013-5-25 01:22:35
