日做運動30分鐘 調節尿酸防痛風

無悔

日做運動30分鐘　
調節尿酸防痛風

不少痛風患者會在劇烈運動後，出現關節腫痛，令他們怕做運動。台北有專家表示，痛風患者每天做適量運動，反而可調節尿酸的代謝過程，減少尿酸鹽在關節內積聚，預防痛風病發。

台北市書田診所醫師何一成表示，痛風患者應每天進行中等強度的帶氧運動，包括踩單車、急步行、游泳等，每次運動時間大約30分鐘便足夠。他給予小貼士指，患者在運動前應先飲100至200毫升水，以防因缺水，導致運動後尿酸過高，並要避免進行過度劇烈的運動。

痛風患者長期被關節腫痛困擾，生活質素大受影響，患者主要靠低嘌呤的飲食方法，預防尿酸過高，減少病發，包括減少吃肉類、菇類及西蘭花等食物，並少飲啤酒等。
何一成指出，患者可雙管齊下，節制飲食及配合適當運動，穩定病情。