【如何调养贫血】(轉)

momomo1997

【如何调养贫血】

①中药调养-常用的补血中药有当归、熟地、党参、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成药膳。

②饮食调养-平时应该多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、红糖等；

③运动养生-平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

之琳

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啲材料應該點樣熬制呢