請指教 開始學行山

mkking

想學行山 有咩要準備 有咩要注意  邊條徑比較適合？

窮出沒注意

mkking 發表於 2012-12-21 04:31

                               
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想學行山 有咩要準備 有咩要注意  邊條徑比較適合？

師兄住响邊一區？

初學行山者建議，如體力一般又在夏季出發的，要選一些較平坦不太陡斜和有樹蔭的路段，例如家樂徑，秋冬則可選一些有攀山有陡斜小路又可通往山的巔峰、景象遼闊的路線，例如西貢浪茄、鹹田灣一帶等。

如果你是一個平日沒有運動的人，不妨在開始行山之前先稍為鍛煉身體。最佳方法是每日步行八千步，亦即行一個小時，讓心肺功能有充足時間適應運動的負荷。另一個方法是每個星期跑步兩次，每次跑三十至四十五分鐘，即每次約四至五公里。如是者一至兩個星期之後，體能足夠應付在周末行山四至五小時。


至於裝備，最緊要實際；一對舒適的運動鞋、一支手杖、再加一件能擋風雨的風褸便是基本裝備，在行長路線時，則會帶備水壺，補充身體水分。

mkking

近來天氣  請問適合行山嗎?

窮出沒注意

mkking 發表於 2012-12-24 13:04

                               
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近來天氣  請問適合行山嗎?

我覺得ok喎

不過要留意保暖

張家輝

mkking 發表於 2012-12-21 04:31

                               
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想學行山 有咩要準備 有咩要注意  邊條徑比較適合？

我黎搭下咀~

要先準備舒適背囊一個 -
  留意係舒適, 一個平價背囊同貴價背囊既最大分別, 係到你行到好疲累時就會體會到分別喇~
  一個合適你身形既優質背囊, 不但輕巧, 佢既肩帶同腰帶會將重量恰到好處咁分散落你肩膊同埋盤骨~
  同樣既重量, 背得舒適的話, 你冇咁快疲累架~
  當然裝野入背囊要輕既放底重既放頂係基本要訣啦~

一對行山鞋 -
  係行山鞋, 唔係波鞋, 一般波鞋既護足裸度可能會唔足夠架, 所以行到腳軟軟地時會好易扭親~
  要留意, 行出鞋其實唔係太適合行石屎地呢D硬路~
  而且選購行出鞋應該要配備厚襪, 所以你既行出鞋一般會比你平時著開既鞋大小小~

厚行山襪 -
  唔好怕熱, 一定要買厚襪, 佢會令你每步都好似踏上地毯一樣舒適~
  長時間行走時有效減底對足裸既震動, 而且會大大減底腳同鞋既磨擦~
  試諗下, 萬一行到半路先發覺對鞋某個位置刮腳係咪好大鑊呢 ?

組合式衣物 -
  唔好諗住一件過防風防水褸就算, 因為途中你好可能需要因應自己體溫變化而要更換衣物~
  建議外面一件薄防水風褸, 冬天面料可以選粗D, 內裡最好配一件係超密度fleece外套~
  因為面層果件擋風擋水, 內層果件主要找實空氣保持體溫~
  熱時可以唔著入面果件, 焗時可以唔著出面果件, 寒季入面可以配薄羽絨~
  當然, 基本底衫係香港就一件tee就得喇, 夏季咪配件防曬tee囉~

褲 -
  其實香港配條7分褲已經足夠, 因為你有厚襪, 寒季入面加條leging, 又有型又靈活實用~
  千祈唔好著牛仔褲, 太焗, 毛孔抖唔到氣, 牛仔褲一有濕氣就會隨著濕度變得重身~

帽/太陽鏡/行出杖就因人而異 -
  有D人好易一頭汗, 唔適宜戴帽~
  適當太陽鏡其實係有效阻止長時間接受戶外太陽光而引至易有白內障~
  有D人天生手腳靈活協調, 根本無需行出杖~

通訊裝備 -
  智能手機配以GPS, 而家D行山apps好叻架~
  最好配備一部合法頻道對講機, 萬一迷路困山, 搜索隊會以合法頻道嘗試發出聯絡架~

糧水 -
   唔洗講啦, 因應自己需要, 主糧都係因應自己需要啦~
  建議帶條朱古力, 當你好疲累時食半條補充糖份係真係有幫助~
  果D power bar都得, 不過難食囉~

急救品 -
  3M膠布啦, 硼帶一少卷, 敵露消毒軟膏一少支啦~
  最重要係止血粉, 好少人會帶但係對外傷好有用~
  如果唔嫌麻煩, 壓縮噴裝膠布都好~

刀具 -
  帶一把細size求生刀, 唔好只靠萬用摺刀, 萬一救生時, 實淨求生刀好幫到手~

安全提議, 行山唔需要好多錢, 所以銀包最好留番係屋企, 帶一個簡單証件包, 有D散紙加3張一百蚊好喇~ 如果有必要帶多錢, 分開放入背囊細格度, 安全至上呀~

siuseng

張家輝 發表於 2012-12-27 13:46

                               
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我黎搭下咀~

要先準備舒適背囊一個 -

我都覺得好有用

張家輝

siuseng 發表於 2012-12-28 01:24

                               
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我都覺得好有用

大家交流下, 裝備上大家應該仲會有野要補充架~

hk169boy

叉滿電的手機最重要

lawson.

hk169boy 發表於 2012-12-29 11:22

                               
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叉滿電的手機最重要

手電係大用, 但其實唔少地方收唔到電話
如果成班人去
最好有埋walkie talkie

Shamesung

hk169boy 發表於 2012-12-29 11:22

                               
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叉滿電的手機最重要

我記得當年行錯路行到夜晚冇電筒，突然醒起部ＮＯＫＩＡ　５５００低能機有電筒仔，靠佢脫險

hk168man

回應 mkking #1 的帖子

歡迎加入行山一族

iiwinter

看漁護署網頁-郊野樂行

paulcpk

回應 小窮維尼 #2 的帖子

基本上正確。

初學者建議先行香港島的行山徑，例如港島徑，因有名你叫: 講到勁，所以難極有限。港島的山徑一般比較易行，除了少數像孖崗之類。可試各水塘，龍脊，山頂等地方。

唔建議行麥理浩徑，有名你叫: 乜你好勁。

paulcpk

回應 張家輝 #5 的帖子

其實所講基本上是行山教科書所講，適用於外國行山。

香港始終範圍細，通訊和路徑亦比較好，所以可以唔使咁講究。

1.) 背囊 -- 基本正確，不過細背囊談唔上輕既放底重既放頂。不過這是有用的知識，執大背囊時要用。不過凡事有例外，背攀石背囊去攀石時要將重放底輕既放頂。

2.) 一對行山鞋 -- 其實香港行山嚴格來說唔算hiking，所以無絕對必要用行山鞋。當然行山鞋保護性較強，無咁容易扭傷，但個人認為比較累贅。一般我去外國背大背囊在technical terrain 上作長途行山時才穿行山鞋。香港那些算trail，穿trail 鞋便可以。

3.) 厚行山襪 -- 如果穿trail 鞋便唔使穿厚行山襪。

4.) 行出杖 -- 初學者最好帶，因可減低關節的勞損。

5.) 糧水 -- 除朱古力外，我建議可帶shortbread。起碼較power bar好食得多。

6.) 刀具 -- 在香港行山一把優質萬用摺刀便OK，唔使求生刀咁勁。


最後，要記得帶地圖和學懂map reading。

張家輝

paulcpk 發表於 2013-4-11 21:01

                               
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其實所講基本上是行山教科書所講，適用於外國行山。

而家成日見人拿住部tablet行山, 其實有冇咩行山地圖apps係好用既呢 ?

paulcpk

回應 張家輝 #15 的帖子

我比較old school。

我以前用一個叫trailguru o既app。點知後來摺了，自此回復用地圖。

有時hi-tech 仲易hi 野，都係low tech穩陣。

張家輝

paulcpk 發表於 2013-4-12 02:35

                               
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我比較old school。

始終有實物係手係實在D既~ 而且唔怕會冇電, 指意晒電子產品, 萬一冇電就麻煩喇~

lawson.

paulcpk 發表於 2013-4-11 21:01

                               
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其實所講基本上是行山教科書所講，適用於外國行山。

power bar真係好難食呀

lawson.

張家輝 發表於 2013-4-12 13:43

                               
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始終有實物係手係實在D既~ 而且唔怕會冇電, 指意晒電子產品, 萬一冇電就麻煩喇~ ...

實物始終方便
起碼劃呀, mark方便d
我當10吋tablet, 又要放大又要mark, 好"9仔"架
同埋有啲僻少少的, 無network唔出奇
最大鑊係, 電子野唔知幾時會壞

張家輝

lawson. 發表於 2013-4-13 10:36

                               
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實物始終方便
起碼劃呀, mark方便d
我當10吋tablet, 又要放大又要mark, 好"9仔"架

所以地政總署測繪處既地圖及服務檔口仲有生意~