高血壓病人生活中保健護理的四妙招

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你知道高血壓患者日常護理有什麼好方法嗎？高血壓這種疾病已經成為嚴重危害人體健康的“殺手”，在日常生活中我們一定要多了解高血壓方面的知識。下面老年人護理專家就來為大家介紹下在日常生活中對於高血壓的注意事項，希望大家引起重視。 　　

1、飲食要清淡

高血壓病人不宜吃得過鹹，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特別是動物脂肪和內臟，以防止發胖和促進動脈粥樣硬化。對於老年人，在烹調方面不宜採用油炸方式，因這類食品會增加脂肪含量。這是高血壓的注意事項之一。 　　

2、心情要舒暢 　　

俗話講，“笑一笑，老變少”。實踐證明，心情開朗、樂觀的人較長壽。應經常保持愉快的心情，並培養樂觀、開朗、幽默的性格，相反，如果你終日處於興奮、緊張或憂傷之中，對雞毛蒜皮小事耿耿於懷，會導致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，使原已升高的血壓繼續上升，誘發高血壓危象、腦血管破裂等嚴重並發症。

3、堅持鍛煉，增強體質

每天體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進心血管功能，增強心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動脈擴張，血壓下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。這些對預防冠心病及高血壓病都十分有利。

4、經常測血壓

家庭最好自備血壓計，每天最好早晚各量一次血壓，以便根據血壓適當調整藥物劑量，保持血壓相對穩定。

溫馨提示：

以上就是老年人護理專家對高血壓的注意事項介紹，患者還必須做好預防工作，避免疾病的發生。

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