健身是人們的最廉價的保險

柑繩舞

健身是人們的最廉價的保險

1.鍛煉可以緩解許多當前流行身體疾病。 。 。 。
鍛煉減少高血壓、結腸癌, 和糖尿病等病患發生的機率。
它同時可以幫助慢性病患者促進增強他們的抵抗力和肌肉的力量。

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2.鍛煉增進人們安樂康寧的幸福感。 。 。 。
不斷有研究表明堅持鍛煉保持健康的身心不僅延長人們的壽命, 並且改進人們的生活的質量。
它不僅幫助人們獲得更多能量, 並且規則的體育活動能改進睡眠的質量和對壓力的抵抗力。

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3.鍛煉可以預防潛在的疾病。 。 。 。
鍛煉減少冠心病的死亡率。
研究表明, 每日堅持至少30 分鐘的體育活動將有助於預防心血管疾病，並大量減少死於心血管疾病的人數，這便是體育鍛煉在人類健康方面所帶來的最大益處。
改善人們對較小病症的免疫力和減少在玩耍或者體育運動過程中受傷的風險，這也是鍛煉的一些好處。

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4.鍛煉可能緩解人們的消沉情緒。 。 。 。
緩解人們的消沉情緒最佳的方式就是體育鍛煉。
研究表示, 要緩解輕度或中度的消沉情緒, 進行規則的體育活動可能是一種有效的精神療法。
鍛煉同時能使胃口不好的人想吃東西, 並且使那些熱衷於暴飲暴食的人減少食物的攝取。
不同於其他許多療程, 鍛煉不會產生消極的副作用。

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5.鍛煉會讓你的性生活重燃戰火。 。 。 。
太累了，過不了性生活?還是覺得自己已經不成樣子了，而無法享受那些身體的親密接觸?讓運動來拯救你吧。
定期的鍛煉讓你充滿活力，也會讓你變得更好看，這些也許會對你的性生活產生積極的影響。
此外鍛煉還有更多的好處。它可以促進血液的循環，而讓你擁有更為滿意的性生活。
而且，經常鍛煉的男士會更少出現勃起障礙的問題，而不鍛煉的人，尤其是在他們老了之後，他們就更可能出現這個問題。

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6.鍛煉是件讓人氣喘吁籲卻很快樂的事。。。。
在想著星期六下午要做什麼嗎?
在尋找著適合健身不僅讓人看上去體形好，它還能讓你強壯，包括身體和心理兩方面。
一個全面均衡的鍛煉計劃應該從以下3個方面考慮。

之琳

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