生活中不能忽視的網球肘

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生活中不能忽視的網球肘


    當我們聽到“網球肘”這名稱時，很多人都會覺得事不關己，覺得本身不愛運動，這種病症應該不會發生在自己身上。可是，網球肘的患者大部分不是愛好打網球的，甚至很多人從來沒有接觸過網球，“網球肘”的正確醫學名稱叫做“肱骨外上髁炎”，讓我們來好好認識它吧！

    肱骨外上髁炎俗稱“網球肘”，是指手腕伸肌腱發炎。由於肌肉組織的發炎，患者會感覺手肘外側發熱、疼痛及腫脹；主要成因是過度使用手腕伸肌腱，肌肉反覆收縮超過負荷造成。


    因為前臂大部分的伸肌肌肉都是附着在肱骨外上髁，橫跨手腕關節，控制着手部的動作，反覆執行手腕或相關活動都是容易誘發“網球肘”的高危因子。例如做家務(手提東西、扭動毛巾等等)、園藝、裝修等工作；運動方面：高爾夫球、網球等要求手部動作的運動，特別是不正確的運動姿勢，以及打網球時的反拍動作，都較容易對伸肌造成傷害。另外，也有可能因為直接於手肘外側的挫傷或創傷，引致伸腕肌腱發炎。


    通常患者按壓手肘外側（即肱骨外上髁的肌肉附着位置）會有壓痛感，拿重物或運動時前臂出現疼痛或者痠軟無力，若然缺乏適當的休息和治療，便大大增加形成肌腱發炎的機會。

    很多人都覺得手肘酸痛可能是工作太累，沒有休息過一陣子就會沒事，但其實“網球肘”屬於慢性勞損的病症，如果沒有適時治療處理，症狀會持續惡化，可能會導致手肘活動能力受限，甚至在休息時手肘外側持續有疼痛感。

    疼痛初期的建議處理方式：這時候組織處於急性發炎階段，建議利用冰敷來緩解發炎症狀，並多加休息，讓受傷組織得到癒合的機會，冰敷同時亦有消炎鎭痛的作用。


    （陽明物理治療中心提供場地拍攝）



    （註：以上資訊謹供參考，若有進一步問題，請諮詢合資格物理治療師意見）