學識掌管一家的情緒

sddiaaa

原來要了解仔女嘅情緒都好複雜架！之前我一路都覺得小朋友開心就笑，唔開心就喊，好單純。。。點知最近先發覺唔可以咁單一咁睇得出架！。。最驚佢地有野唔開心都唔識講，自己屈住屈住！我係度想分享一篇我係ＨＫｅｄＣｉｔｙ睇到既文章。

辨別情緒反應
年幼的孩子很多時候只是經驗到各種的情緒反應，
但卻不瞭解情緒變化的複雜性，
也不明白自己或他人為何作出不同的反應。
家長可利用各種情緒面貌的圖片以及辨認神情和身體語言的遊戲，
幫助年幼的孩子瞭解人是有這麼多種的感覺和情緒。

體驗和討論感受
日常，單憑說話，很難跟孩子討論情緒問題，家長可透過故事圖書、假想遊戲、角色扮演等活動，引導孩子學習如何理解別人的看法和反應，並嘗試體驗別人的感受，從而加深認識各種情緒反應。

不少好的故事書都環繞兒童日常生活作主題一好朋友的紛爭、參加游泳比賽、爺爺的去世和第一次坐飛機等，都是會牽動孩子情緒的事情，透過閱讀故事，家長與孩子一起以旁觀者的身分去觀察事情的始末，一起討論當事人的感受、學習從他人的角度思考，從而瞭解別人為何作出各種的情緒反應。

透過這樣的分析瞭解，孩子也會進一步認識自己的情緒和感受。

反映情緒
直接與孩子討論當時的感受，可幫助他們更清楚瞭解自己的想法和感覺。
成人在聆聽之餘，可嘗試把孩子的感受反映出來。
例如：『老師請你當組長，你感覺既緊張又光榮。』
又例如：孩子在朋友的生日會中，躲在一角，悶悶不樂，

家長可反映其感覺：
『剛才那幾位小朋友不讓你加入，你覺得不受歡迎，心中很難受。』
由此，孩子認識到這就是遭人冷落排擠的難受感覺。
家長說出孩子的感受，
不代表認同他們的情緒反應，只表示家長明白和接受，
藉此鼓勵孩子進一步表達和認識自己。
這工作看似容易，
實際上要求家長除了留意孩子行為表現，
更要嘗試從孩子的角度，
瞭解他深層的感受，
例如孩子追打取笑其身形似豬的同學，
表面看來，孩子很野蠻、很憤怒，
但憤怒的背後，卻是隱藏著多少的羞辱和難堪，
家長如能使用貼切的字眼來反映孩子的情緒，
不單令孩子感受到家長的瞭解和接納，
更有助他們明白到自己正在體驗的情緒。

我最近係香港家庭教育學院睇到個課程好似幾好，佢會教你點去處理仔女情緒問題既技巧，其實我覺得學下都好呀，明多啲仔女諗咩就可以同佢地好聲好氣咁商量。大家睇睇呀，我ＰＯＳＴ啲資料係度先：

「CEO家長--有效情緒管理」
合辦機構：香港家庭教育學院及百本人才訓練學院

課程內容：
1)分析及講解現時兒童成長階段，家長與子女同時面對的情緒問題
2)深入講解處理家長及子女情緒的技巧
3)集中以現實個案進行分析及應用
4)如何將理論在日常中具體實踐，無形中降低生活上的情緒壓力